チラホラと見え隠れする白髪、気になりますね。
髪を染めても、一週間もすると生え際に1~2ミリ出てくるじゃあないですか。
なんとか白髪を増やさない予防策は無いものでしょうか?
白髪予防に効く”らしい”食べ物も、いろんなものが噂されていますが、
科学的に効果が実証されているものもあります。
それは、『山椒とホップ』
山椒には毛母細胞のメラニン生成を促成する働きがあり、一方、ホップエキス
にはメラノサイトの運動能力や増殖活性を高める効果があります。
遺伝子レベルの研究により、ビールの原料である「ホップ」から抽出した
「ホップエキス」に、メラノサイト(色素細胞)の運動能力や増殖活性を高める
効果、及び白髪化に関与する遺伝子を制御する効果が発見されました。
ホップ由来成分の「キサントフモール類」と「イソフムロン類」に、
色素細胞の中で働く多数の遺伝子をコントロールする
マスター遺伝子『MITF遺伝子』
(Microphthalmia-associated transcription factor)
の発現を上昇させる効果があるとされています。
(白髪では黒髪に比べてMITF遺伝子の発現量が顕著に低い)
ホップはビールに含まれている事はよく知られていますが、
毎日ビールをがぶ飲みしてもダメでしょう、たぶん…。
やはりサプリメントとして飲用することが効果的かと思います。
(どのくらい摂取したらよいかなどは、まだ研究中らしいです)
そして、まだ実証されていないけれど、期待できそうな食材としては
『黒ごま』があります。黒ゴマの成分の50%はリノール酸やオレイン酸
などの不飽和脂肪酸で、ビタミンEやセサミンなども含まれ、
メラニンの生成を促成し、髪のツヤをよくすると言われています。
これらを積極的に摂取して、若々しい髪を維持しましょう。